Худнути треба в темпі, який є найбільш комфортним для вашого організму й не заподіє йому шкоди. Деякі лікарі говорять про процентний вимір швидкості схуднення і визначають норму в 3–5 % від вихідної ваги. У такому випадку при різній початковій вазі буде рекомендована й різна норма. Але важливо враховувати й інші чинники, які є важливими при схудненні. У своїх розрахунках ми орієнтуємося на наступні параметри:
- вік — бо чим старше людина, тим із більшою обережністю потрібно підходити до будь-яких різких змін у її способі життя, раціоні харчування і, відповідно, у вазі; наявність діагнозів — людям із сердечними проблемами протипоказані голодування, а розвантажувальні дні не мають бути особливо жорсткими; діабетикам у більшості випадків не рекомендується худнути більше, ніж на 2 кг у місяць тощо;
- пружність м’язового корсета — нетреновані або ослаблені через вікові зміни м’язи можуть провокувати зовнішнє старіння тіла й утворення складок на обличчі, тому в таких випадках треба грамотно підійти до вибору фізичних навантажень, масажу, фізпроцедур та фейс-фітнесу — усього, що допомагає зберегти зовнішню молодість;
- наявність і міра проявленості набряків — якщо набряклість значна, можна й потрібно починати з розвантаження організму від надлишкової рідини, тоді зменшення ваги в перші місяці може досягати значної кількості кілограмів;
- «вік» жирової тканини — у разі, якщо людина має другу і вище стадію ожиріння, при швидкому схудненні може статися опущення нирок з усіма витікаючими наслідками (провисання сечоводів, висхідна інфекція тощо), порушення в роботі кишківника та інші неприємні ускладнення здоров’я.
Є й інші чинники, які лікар зобов’язаний враховувати для визначення формули схуднення. Кожна ситуація індивідуальна! Ми завжди складаємо графік схуднення, орієнтуючись на персональні показники. Загальні ж усереднені цифри — 2–4 кг у місяць. Стрункішайте на здоров’я!
БЕЗКОШТОВНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВИ МОЖЕТЕ ОТРИМАТИ НА САЙТІ:
АБО ЗА ТЕЛЕФОНАМИ: ⠀
- Безкоштовна лінія 0 800 300 608
- (093) 822–24–47
- (067) 812–23–52
- (066) 233–76–23
